CONSEJOS runners trail

Entrenamiento de “Trailrunning”.

Muy buena luchadoressss, ¿Ya estáis de vacaciones? Pues sea un SI o un NO toca correr y darle gas a nuestro cuerpo, esta es una magnifica época para salir a trotar y recorrer rincones inimaginables practicando salidas de Trail y aprovechar la climatología actual.

A continuación os adjunto un video de una de las sesiones de entrenamiento que di a los integrantes del equipo FREEFIGHTERS, algunos de ellos integrantes del equipo OCR, del equipo de Trail e integrantes del equipo que tan solo pretenden ponerse en forma o mantener un buen nivel físico.

Como podréis apreciar a lo largo del video, trabajaremos diferentes ejercicios, comenzando como siempre con un calentamiento previo para evitar lesiones y así calentar progresivamente todas las las zonas que trabajará el músculo.

-Lo mejor del #TRAIL son los rincones mágicos que descubres.-

En este caso trabajaremos la carrera con diferentes intensidades, en intervalos, farleks y sprints, en varios recorridos o circuitos de montaña, disfrutando de la carrera con diferentes inclinaciones, distancias, tiempos de recuperación y descanso.

Sin duda este es un tipo de entrenamiento muy duro y exigente pero a su vez engancha a todas aquellas personas que quieran practicarlo, digamos que se generan las conocida hormonas de la felicidad.

La endorfinaserotoninadopamina y oxitocina es el grupo de químicos naturales que hacen que seamos felices.

Por eso muchas veces cuando acabamos un WOD o un entrenamiento muy exigente a pesar del gran esfuerzo y del cansancio acumulado, nos encontramos con una gran sensación de bienestar y felicidad.

Luchadoressssssss vamos a darle guerra estas vacaciones.

Recordad suscribiros al canal de YOUTUBE y así poder ver los diferentes entrenamientos que vaya colgando al momento.

Espero que os sea de ayuda y disfrutéis del video. #seguimosluchando

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