Corre tus primeros 10 km por debajo de 40 min.
Queridos fanáticos del «running«, en este post os voy a proporcionar una pequeña ayuda para que os podáis planificar un buen sistema de entrenamiento «runner» e intentar bajar vuestra marca personal en la distáncia de 10 km. Pero antes debes saber entender unos términos específicos. …